수련 (1) 썸네일형 리스트형 생활참선 수련기 1회차 4월 12일 드디어 석천선원에 입회 했다. 입회비 30만원, 월회비 6만원 석천선원 찾아가는길 : 지하철 3호선 남부터미널 2번 출구 직진 5분거리 언덕아래 1층 국민은행 있는 건물 1501호 화요일 목요일 오후 05:30~06:30 오후 07:00~08:00 2007년 3월 수련기에 참석한지 만 4년이 지났다. 그때부터 다녔으면 참 좋았겠지만...지금 부터라도. 배운것... 1. 20초 호흡에서 12초 호흡으로 -> 보통 들숨과 날숨은 2배... 12초다음은 몇초 일까? 늘이는 초수에 대한 뭔가가 있는 듯한데 -> 자기 숨의 80%정도를 하는게 2. 숨을 끊이지 않게 해야 한다. 특히 들숨과 날숨의 전환시 끊어지지 않도록...미미 세세하게 3. 항상 배에 정신을 집중하고 아랫배가 날숨때 들어가고 들숨때.. 이전 1 다음