4월 12일 드디어 석천선원에 입회 했다.
입회비 30만원, 월회비 6만원
석천선원 찾아가는길 : 지하철 3호선 남부터미널 2번 출구 직진 5분거리 언덕아래 1층 국민은행 있는 건물 1501호
화요일 목요일
오후 05:30~06:30
오후 07:00~08:00
2007년 3월 수련기에 참석한지 만 4년이 지났다.
그때부터 다녔으면 참 좋았겠지만...지금 부터라도.
배운것...
1. 20초 호흡에서 12초 호흡으로
-> 보통 들숨과 날숨은 2배... 12초다음은 몇초 일까? 늘이는 초수에 대한 뭔가가 있는 듯한데
-> 자기 숨의 80%정도를 하는게
2. 숨을 끊이지 않게 해야 한다. 특히 들숨과 날숨의 전환시 끊어지지 않도록...미미 세세하게
3. 항상 배에 정신을 집중하고 아랫배가 날숨때 들어가고 들숨때 나오도록 해야 한다.
4. 정인은 한번 배에 붙이면 호흡이 끝날때까지 떼지 않는다.
호흡시 특이 사항 메모...
눈이 엄청 따갑다. 예전에 집에서 할때 그런적이 있기도 했는데... 얼른 눈이 좋아져서 안경을 안쓰는 그날까지.
손을 비빌때 36회 정도 비빈다.
초수를 12초로 했으니 걸을때나 평상시에도 12/6초를 할 수 있도록 노력해야겠다.
입회비 30만원, 월회비 6만원
석천선원 찾아가는길 : 지하철 3호선 남부터미널 2번 출구 직진 5분거리 언덕아래 1층 국민은행 있는 건물 1501호
화요일 목요일
오후 05:30~06:30
오후 07:00~08:00
2007년 3월 수련기에 참석한지 만 4년이 지났다.
그때부터 다녔으면 참 좋았겠지만...지금 부터라도.
배운것...
1. 20초 호흡에서 12초 호흡으로
-> 보통 들숨과 날숨은 2배... 12초다음은 몇초 일까? 늘이는 초수에 대한 뭔가가 있는 듯한데
-> 자기 숨의 80%정도를 하는게
2. 숨을 끊이지 않게 해야 한다. 특히 들숨과 날숨의 전환시 끊어지지 않도록...미미 세세하게
3. 항상 배에 정신을 집중하고 아랫배가 날숨때 들어가고 들숨때 나오도록 해야 한다.
4. 정인은 한번 배에 붙이면 호흡이 끝날때까지 떼지 않는다.
호흡시 특이 사항 메모...
눈이 엄청 따갑다. 예전에 집에서 할때 그런적이 있기도 했는데... 얼른 눈이 좋아져서 안경을 안쓰는 그날까지.
손을 비빌때 36회 정도 비빈다.
초수를 12초로 했으니 걸을때나 평상시에도 12/6초를 할 수 있도록 노력해야겠다.
