4시 40분에 기상하여 뒤척이다 참선을 시작함.
5분(참선)-20분(참선)-5분(휴식)-20분(참선)-5분(휴식)
아직 오른쪽 발목과 왼쪽 무릎아픈 것은 해소되지 않는다.
인연의 끈인지 아주 오래전 누나가 여강 출판사에 다니며 가져왔던 "金丹의 길"이라는 책을 읽고 있는데 상당히 도움이 된다. 정신세계사에도 여러가지 책들이 있지만...
15초 5초 호흡은 편안하지만 20초 10초 호흡은 아직 힘들다.
이번달 말까지 가능할까.
거시적 법칙과 미시적 법칙을 놓고 보면 거지적으로 해석 불가능한 여러한 사건들의 실제는 미시적으로 해석하면 간단한 것 같다. 세상은 참으로 오묘한 듯 보이지만 그것을 만들어내는 마이크로한 법칙은 몇가지 되지 않는 듯하다.
참 삶의 방법도 단지 呼吸이라는 주장이 어쩌면 진리 일지도.
5분(참선)-20분(참선)-5분(휴식)-20분(참선)-5분(휴식)
본격 명상시작전 5분동안 반가부좌나 평좌로 참선을 한다.
이렇게 하면 몸이 많이 이완되어 다음 참선시 결가부좌를 취할때 많이 도움이 된다.
이렇게 하면 몸이 많이 이완되어 다음 참선시 결가부좌를 취할때 많이 도움이 된다.
아직 오른쪽 발목과 왼쪽 무릎아픈 것은 해소되지 않는다.
인연의 끈인지 아주 오래전 누나가 여강 출판사에 다니며 가져왔던 "金丹의 길"이라는 책을 읽고 있는데 상당히 도움이 된다. 정신세계사에도 여러가지 책들이 있지만...
15초 5초 호흡은 편안하지만 20초 10초 호흡은 아직 힘들다.
이번달 말까지 가능할까.
거시적 법칙과 미시적 법칙을 놓고 보면 거지적으로 해석 불가능한 여러한 사건들의 실제는 미시적으로 해석하면 간단한 것 같다. 세상은 참으로 오묘한 듯 보이지만 그것을 만들어내는 마이크로한 법칙은 몇가지 되지 않는 듯하다.
참 삶의 방법도 단지 呼吸이라는 주장이 어쩌면 진리 일지도.