20분-5분-20분 참선.
처음 20분동안 몸이 전혀 풀리지 않아 반가부좌를 했다.
2번째 시간에 몸이 풀려서 결가부좌가 되었다.
오직 호흡에만 집중해야 하는데... 역시 쉽지 않다.
패턴을 좀 바꾸어 5분(몸풀기용 참선)-5분(몸풀기)-20분참선-5분(몸풀기)-20분참선 으로 바꾸어야 겠다.
몸을 풀수 있는 좋은 방법이 없을까?
처음 20분동안 몸이 전혀 풀리지 않아 반가부좌를 했다.
2번째 시간에 몸이 풀려서 결가부좌가 되었다.
오직 호흡에만 집중해야 하는데... 역시 쉽지 않다.
패턴을 좀 바꾸어 5분(몸풀기용 참선)-5분(몸풀기)-20분참선-5분(몸풀기)-20분참선 으로 바꾸어야 겠다.
몸을 풀수 있는 좋은 방법이 없을까?